第三十四章 改变你的坏习惯 (第3/3页)

自己的身心健康和发展造成损害，或困扰而妨害他人生活，与环境形成冲突的行为。

    同时，行为主义者也认为，一个人出现偏差行为，即“坏习惯”，并不是因为他中了什么邪，只要用一些符咒把附在他身上的恶魔除掉就好了，也不是有什么病原体在他身上作祟，吃一贴灵丹仙药就可以解决，更不是因为在童年时候遇到什么不幸的事件，而造成日后产生心理障碍的一种症状。

    它的产生源于外界对这个行为的反应。

    甚至，行为学派学者仍强调，假若偏差行为发生带来周围的赞许，或者不遭到排斥，则行为便会再度得到强化，如此重复多次之后，它就会固定为习惯。

    反之，假若偏差行为发生带来坏的结果，或徒劳无功，则行为便会减弱，如此重复多次之后，它不再出现，从个人行为中消失。

    这些即所谓的反馈原理的应用。

    个体行为就本质而言并非固定不变，而是因受身心发展及客观情境影响，随时在变化。

    学习是公认的最重要的一种改变行为、塑造行为，以及养成习惯的方法。

    由此我们可以确定一点，利用增强原理，通过某些方式的“学习”，我们可以矫正偏差行为，消除坏习惯。

    而削弱、隔离、惩罚就是较有成就的消除坏习惯的方法。

    附带说明一点，习惯的矫正和培养越是从小做起，阻力就越小，幼儿时期是行为塑造的黄金时期，而这个时候习惯的塑造也因为阻力小而变得简单易行。

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