第八章 两天特训 (第2/3页)

好。”罗本还是坚持不让再建场地。

    叶爸爸用手拍拍自己的额头，“是我疏忽了，这里也还真没人陪你练球。这样吧，我在家里留个司机，以后你要去市区打球的话，就叫人送你去就好。”

    罗本点点头，本来他想说自己学一下开车自己就可以去的，但是想了一下，估计自己开始训练之后，是没什么时间开车了，这才作罢。

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    第二天，莉迪娅早早到来，这次她不是一个人来的，而是带着两个助手。经过莉迪娅的介绍之后，罗本知道这两个人是莉迪娅团队中的按摩师和助手。

    按摩师名叫科林，是一个身形壮硕的白人，有一米八多，不比罗本矮多少。而莉迪娅的助手则是一名黑人小伙儿，有些嘻哈的着装，脸上不伦不类的戴个白色边框的眼睛，瞧起来十分的滑稽，让罗本有些想发笑。

    高强度的训练之后不可避免的得有按摩师来帮助恢复。另外，在做一些速度性训练的时候，莉迪娅不便亲自上阵，这些一般都由她的助手完成。

    向罗本介绍完自己团队的成员之后，莉迪娅就带着罗本进入训练室，开始了严苛的训练。

    仅仅是跑步机上4.6的速度热身半个小时就让罗本气喘如牛，手足有些瘫软了。但是按照莉迪娅的训练计划，此时罗本仅有十分钟的休息调整时间，接下来就是力量训练。

    力量训练中刚开始罗本还能勉强应付，而到了力量耐力专项训练的时候，30kg小重量的哑铃在连续七组做完之后，手臂上的肌肉开始发涨，第八组开始的时候，他感觉自己的血管都要炸开了，双手几乎已经不听自己使唤，同时，全身的肌肉开始出现抽筋的征兆！

    罗本全身上下唯一还正常工作的大脑也很苦恼，按理说，自己最出色的身体素质就算是自己的力量了，怎么这一次训练还没做完就顶不住了？要是自己最出色的一方面尚且不及格，那么其他自己的弱项岂不是……

    罗本哪里知道，莉迪娅为了减少他的体脂含量，第一份训练计划大部分是属于消耗性的，尤其是力量训练上面，完全是为了要榨干他的每一分体力而设定了。而且，还是按照他本来120公斤的体重而设定的……也就是说，120公斤的nba球员的力量来做这些训练也会榨干每一分体力，何况是罗本……

    其实罗本在跑完热身训练，一口气完成了大半的力量训练的时候，莉迪娅已经非常惊讶了，倒是看到罗本终于有些坚持不住了，这才终于松了一口气。要是罗本真的一口气便完成了自己指定的这些比nba球员还要残酷的力量训练的话，那莉迪娅反而要怀疑自己的能力了。

    “这一组做完，休息半个小时。”莉迪娅的声音传来，让罗本轻微一鄂。

    莉迪娅今天一出场就满身魔鬼女教官的气质，是以罗本在身体到达极限的情况下也没想着向她讨饶，怎料莉迪娅竟然会在他没做完训练的前提下让他先休息了……

    罗本咬咬牙，坚持着把第八组力量耐力做完，之后一屁股瘫倒在地上，大口的喘着粗气，一句话也说不出来。

    半个小时之后，训练继续。

    力量训练结束，已经是中午时分了，莉迪娅宣布训练暂时告一段落。然后便是阿信带来按照莉迪娅营养食谱做的罗本的专属营养餐。罗本吃过之后，按摩师科林给他做了半小时恢复性按摩。

    

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