第三十六章 练兵续 (第3/3页)

离地面约25厘米），适当用力使全脚掌着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前颂；手指轻轻握拢，拇指伸直贴于食指第二节；向前摆臂时，肘部弯曲，小臂略成水平，手心向内稍向下，手腕下沿摆到高于最下方衣扣约10厘米处（着夏季作训服时，约与第三衣扣同高；着冬作训服时，约与第四衣扣同高；着水兵服时，手腕上沿跟领口角约15厘米），离身体约10厘米，向后摆臂地（左手心向右，右手心向左），手腕前侧跟裤缝线约30厘米。行进速度每分钟110—116步。

    立定时，左脚再向前大半步着地（脚尖向外约30度），两腿插直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。

    二、动作要点

    （一）正步行进时，要军姿端正，神态从容，动作自然大方，力度，节奏感强；脚臂定型、定位，步幅、步速准确。

    （二）控制好上体姿态。正步行进时，要收腹挺胸，头正直上顶，身体上拔，腰杆挺直，身体平稳前移。

    （三）掌握摆臂动作。摆臂时，肩关节放松，手腕挺直，以小臂带动大臂。前摆时，手过裤缝线即届时上端小臂有效期控制好高度和距离；后摆时，先下手后下肘，向后甩直手臂，手腕前侧距裤缝线约30厘米。

    （四）掌握踢腿、落脚及移重心动作。踢腿时，关键要把握踢腿时机，即在后脚尖到达前脚的后三分之一处时，膝盖向后压，使小腿向前运动，脚尖运动到前脚前10厘米时，压脚尖，并借向下的压力绷直腿，猛力踢出，脚尖对正前方；落脚时，脚腕用力，使全脚掌着地，同时跟上体；身体重心随踢腿、落脚而前移，当前脚踢到位时，重心移到后脚的前脚掌上，当前脚着地时，重心移至前脚上。

    （五）掌握臂腿协调动作。强调踢腿同时摆臂，脚到位同时手到位，落脚时臂不动。同时注意踢腿摆臂、落地跟体要做到快、准、稳。”山谷中到出可见教头们边做示范动作，边讲解动作要领。

    “上……上……快点……再快点……”山谷里到处都是教头催促在木质器材上飞跃，攀爬，跳跃的士兵们速度快快的声音。

    军工部在李自成带着四千去山谷训练的一个月后，就造好了李自成需要的器材，让人把所有的器材都安装在了山谷中。此后每天上午单兵列队训练，下午利用器材进行体能训练。

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