第三十六章 练兵续 (第2/3页)

，攀爬的虎子四人和什长们。李自成在自己在器材训练后，不断对跟在自己身后的人喊道。在以后的日子里什长都刻苦努力训练，使得他们不管是体能还是军事技能都有明显提升。一直后来他们训练新兵时，手下的士兵对他们是心服口服。

    一个月后……

    “齐步是军人行进的常用步法。口令：齐步—走、立—定。动作要领是：左脚向正前方迈出约75厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，并与最下方衣扣同高（着夏季作训服时，与第四衣扣同高；着冬季作训服时，与第五衣扣同高；着水兵服时，与腰带同高），离身体约25厘米；向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度每分钟116—122步。

    立定时，左脚再向前大半步着地（脚尖向外约30度），两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。

    二、动作要点

    （一）齐步行进时，要姿态端正，目视前方；摆臂自然大方、定型定位；步法稳健，节奏分明，步幅、步速准确。

    （二）控制好上体姿态，齐步行进时，要收腹挺胸，收颌挺颈，腰杆挺直，目视前方。

    （三）掌握摆臂动作。摆臂时，肩关节放松，手和手腕适当用力，以小臂带动大臂。前摆时，手超过裤缝线即曲肘使小臂自然向里合，后摆时，手摆到裤缝线即臂伸直后摆到位。

    （四）掌握出腿动作。出腿时，脚跟先着地，脚腕稍用力，膝盖向后压，身体向前移。同时注意，出腿要正对前方，两脚内侧走直线。

    （五）掌握摆臂、出腿、移重心三者的协调动作。强调在出腿的同时摆臂，脚跟着地同时臂到位，从脚跟着地到脚掌着地的时间臂不动；身体重心应随出腿而前移，脚跟着地时，重心移至两脚之间，脚掌着地时，脚掌着地时，重心又移到前脚上。

    正步是军人的礼节步伐，正步主要用于分列式和其它礼节性场合。

    口令：正步—走，立——定。（连续口令）

    动作要领是：左脚向正前方踢出约75厘米（不知道古代长度计量单位，二少这里就用厘米代替了。请见谅！），（腿要绷直、脚尖下压、脚掌与地面平行，

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