第1041章 (第3/3页)

一次吸入呼出空气500毫升，一次深呼吸就有2500毫升~3000毫升。这个深呼吸，一次就有 7~8次平时呼吸的量。更重要的不仅是氧气多了7~8倍，而且横膈膜一下降，胃、肝、脾、肠等得到温和按摩，改善肠胃功能，还能保护内脏。

    下蹲起就是站起来再下蹲，蹲下去再站起来，要做够5~10次，渐渐做够15~20次。人在下蹲站起的时候，对交感神经、副交感神经是最好的锻炼。以后你突然一下站起来就没事了，头晕头疼脑袋发蒙也没有了。

    嗯！两人点点头。

    至于去看戏，这个动作腰肌、背肌、胸肌、颈部肌肉都得到锻炼。方默南道。

    当然这个是针对你们久坐而犯病的保健操，至于其他原因引起的颈椎病，那就得具体问题具体分析。方默南看着仍在继续做练习的金敏强和岳厚鸣道，当然任何保健锻炼都必须的持之以恒的坚持下去，切不可三天打渔，两天晒网。

    放心吧！我们会互相监督的，我看工厂的女工，尤其装配线上的女工和我们一样低着头久坐不起，也应该做。岳厚鸣食指刮刮面颊 道。回去向倪二提提，大家一起做，谁也别笑谁！还有那些苏联专家和我一样，也给老龙提提。

    呵呵……考虑的真周到。方默南笑道。

    两个人继续拍打，数着数，渐渐的变成，你拍一，我拍一，一个小孩坐飞机。你拍二，我拍二，两个小孩梳小辫。你拍三，我拍三，三个小孩去饼干。……

    你拍九，我拍九，九个小孩喝啤酒。你拍十，我拍十，看谁打到蒋介石。金敏强念叨的还挺起劲儿。

    噗……岳厚鸣笑喷了。

    笑什么，我们小时候都是这样说的，不过现在好像有些不合时宜了。金敏强理直气壮地说道。这简单改成十个小孩儿在学习。

    老兄，这可是儿歌！岳厚鸣笑道。

    儿歌怎么了，咱们做电子游戏的就是要保持一颗童心，年轻的心。金敏强非常有意味的说道。

    对！师哥说的对。

    行了，中午想吃什么？我下厨。方默南起身道。

    哦哦！有口福了，我们要吃家常菜。两人异口同声道。

    没问题。方默南摆摆手道。

    午饭家常菜做的猪肉酸菜炖粉条、蒜香辣炒虾、酸菜炖排骨、葱爆羊肉、鱼香肉丝，酸菜鱼、龙井虾仁，辣子鸡、地三鲜、皮蛋豆腐。

    方默南一出手，那是里三层，外三层的围观者，做菜期间她不停地提点他们要注意的地方。

    哇……香死人了。岳厚鸣鼻子不停的嗅。

    你别那么没出息好不好，别说咱俩一起来的。金敏强一副你至于吗的样子。

    没出息，希望吃的时候，你可别跟我抢啊！岳厚鸣挑眉道。

    放心吧！我才不会像你似的，活像几百年没吃过饭似的。金敏强信誓旦旦地说道。

    ps:

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