第1041章 (第2/3页)

   而敏强的颈椎都是直的，还有些是向后弯。弧度一变化，血管就会发生扭曲，神经通路受到压迫，从而出现颈椎病的一系列表现。

    这些就是长时间保持一个姿势坐着，就容易诱发颈椎病。它并没有明显的病理性变化，多是生活方式不良引起的。

    这个简单易学，而且一学就会，第一句话：你拍一，我拍一，一直拍到七十七。

    这句话的意思是右手拍左肩，左手拍右肩，能伸多远伸多远，一直拍到七十七下。方默南边说边做。

    哦！这个简单，果然一学就会。岳厚鸣站起学着方默南的样子做了一遍。

    金敏强也硬撑着身子，学做了一遍。

    噗嗤……岳厚鸣被她滑稽的动作给逗笑了。这动作很熟悉呀，那不是动物园里大猩猩那招牌动作吗！对了人猿泰山，泰山不也老这么拍的嘛！

    很好笑，所以建议你们在室内做，如果外出晨练，准被人笑话。方默南道。五禽戏不也是模仿五种动物动作嘛！

    岳厚鸣捂着嘴，好，我不笑了。

    可是为什么一定要拍到七十七啊！这意思是究竟拍到七十七下儿呢！，还是一直拍到七十七岁，七十七下儿我还是能够坚持的，可要拍到七十七岁颈椎病才好，那时候估计好不好的也没什么差别了。岳厚鸣戏谑地看着方默南道。

    当然是七十七下喽！一个月后，你会发现效果很明显的。方默南笑道。这个动作，像你们这年轻人，从后面拍更好。老人从前面拍也行。这样做，马上血液环就好。

    这第二句话：深呼吸，下蹲起，十点十分去看戏，连续20到30次。方默南示范了一下动作。

    蹲下再站起，同时深呼吸，双臂展开，与地面平行，仿佛钟表9点15分时的位置；然后同时向10点10分的位置抬起，再回落9点15分的位置。

    我算是明白什么叫去看戏了。金敏强笑道。

    别笑，快解释一下啊！岳厚鸣挑眉问道。

    金敏强笑道，什么是叫‘去看戏’呢?我记得小时候在农村，墙很矮，隔壁院子‘吵架’，你想看戏的话就把胠踮起来，伸长脖子，就是这个样子，那时候院墙一圈都是我们这样半大的孩子。

    啧啧……没想到你这么八婆。岳厚鸣调侃道。

    嘿嘿……谁让那时节娱乐少呢！金敏强脸不红地说道。现在想看你都看不到了，不是搬进单元房，就是围墙围的老高，这人与人的关系也随着围墙高度而变的越来越冷漠了。

    一时间不胜唏嘘，是感慨万千。

    方默南转移话题道，对就是这样，保持这个姿势几秒钟，之后再反复去做，这样做以后肩部，上肘，颈部，脚部肌肉都能得到锻炼。

    这有什么科学依据没有！金敏强问道。

    搞技术的总喜欢打破砂锅问到底。

    方默南解释道，深呼吸，一种叫胸式呼吸，一种叫腹式呼吸。我们平时呼吸，每

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