第五百章 全部基础 (第2/3页)

，看到眼前的欧家少夫人没有大发雷霆，其心中稍微的放松在江湖上，开口询问他人的武学心法，这可是大忌刚才白蓝鹰也是当师父当的过瘾了，一下子产生错觉了，却是将眼前的欧家少夫人真正的当成是他的弟子了所以顺口才会有这样的一问

    “啊那么我就说明一下所谓的内功的基础吧”白蓝鹰急忙将话题转回到正轨之上其说道：“内功是通过气的练习而成的，练气讲究呼吸吐纳，多用腹式呼吸法，精神集中，循序渐进，从而达到锻炼身体内部器官的目的。武术中可以提高耐力、战斗力和极强的自我保护作用等。 气功炁功是一种以呼吸的调整、身体活动的调整和意识的调整调息，调形，调心为手段，以强身健体、防病治病、健身延年、开发潜能为目的的一种身心锻炼方法。气功的种类繁多，主要可分为动功和静功。动功是指以身体的活动为主的气功，如导引派以动功为主，特点是强调与意气相结合的肢体作。而静功是指身体不动，只靠意识、呼吸的自我控制来进行的气功。大多气功方法是动静相间的。道教的道士常会练习导引、内丹术气功，佛教里的禅定、静坐也包含气功。气功常配合武术或静坐一起练习。”

    白蓝鹰缓慢的讲解道，正怕眼前的欧家少夫人听不明白，内功不比其他之前所讲解的有关于站桩，身法，步法，以及剑术的基础，那全部都是外功，就算是错了一部分，也没有什么大碍但是内功不同，其的修炼绝不能够出现任何的偏差，因为其是直接作用在人体内部对人体的内部构成影响的一旦出现什么偏差，那可是会要命的事情这一点必须要极度的注意而且眼前的欧家少夫人也不是傻瓜，她也一定明白这一点

    白蓝鹰如此的作法也是尽量的去讨好眼前的欧家少夫人

    “武术门派众多。不过不论是哪一种内功都有一种所谓的“气拳”，每一个招势都要静止很长时间，这就是内功的修炼。用行话来说叫“桩功”。初级的桩功只是为了体验气，比如某一个姿势，你要感觉到有热气从脚下向上蔓延，直到腰间。有这种感觉说明练对了，没有就说明练得不对。当你对于内力的行走很熟悉了，就练习更加高深的桩功，这时，就涉及到各家各派的心法了。如何引导、控制你的内力，并使之在身体里如何运行。”白蓝鹰继续的说道：“内功的最高境界叫做“身知”，就是“身体本身知道气的运行”的意思，也就是“打通任督二脉”。这个说法并不是没有道理的。学中医的人都学过穴位，同时有一首口诀，讲的是人体气血运行的顺序和时间。子时运行到哪一个脏腑，午时运行到哪一个脏腑一天12个时辰正好周身运行一遍。这就是一个周天。这个周天是人生来就不停运行的。练内功的人，控制他的内力在身体内快速运行，把本来应该一天完成的运行用一个小时完成，他还可能和正常人一样吗而这个周天又分两种，一种是大周天，一种是小周天。小周天是指控制气血只绕行于任督二脉，速度快但是长功慢。大周天是指控制气血绕行身体所有经络，长功快但是速度慢。这种程度的内功修炼则是只有“身知”的人才能作到的。 例如在我们武当派，有一种功夫叫“寒暑铁布衣”，可使人不畏寒暑，四时只穿单衣蔽体而能云游四海。其相当之神奇，也是这种境界的体现之一”

    “任督二脉寒暑铁布衣”宋元清很奇怪的问道，在这个时代也有这些

    “是啊能够打通任督二脉，人体的真气就能够来往，生生不息，先天境界立成，就已经是绝顶的人物”白蓝鹰快速的说道：“任督两脉原属于奇经八脉,因具有明确穴位,医家将其与十二正经脉合称十四正经脉。任脉主血,为阴脉之海；督脉主气,为阳脉之海。也就是说,任督两脉分别对十二正经脉中的手足六阴经与六阳经脉起着主导作用,当十二正经脉气血充盈,就会流溢于任督两脉；相反的,若任督两脉气机旺盛,同样也会循环作用于十二正经脉,故曰：任督通则百脉皆通。”

    

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