第十一章 基础练习 (第3/3页)

离地。

    再来就是有球热身,第一种是躯干盘球,将球放在腰间盘旋,上身要挺直,眼睛目视前方,盘旋的速度要快。

    第二种是跨下前后抛球,两脚分开同时重心放低。将球从前方轻抛到后方，两手迅速由后方接住球，并将球轻抛回前方，如此反复几次。

    第三种是跨下8字型盘球, 这是单脚盘球的应用，将球沿着双脚在跨下做8字形的盘球，同时眼睛不要看着球，并按正、反时针方向交替。”

    教练把所有队员的缺点都说了一遍,让他们知道了自己哪方面的不足,也告诉了他们该如何改进。接下来整个球馆呈现出一篇热火朝天的训练景象。

    “王乾坤,投篮的速度要尽量快,弧度高一点,命中率才会高。项华,脚步再快点,重心尽量放低,下盘要稳。沈浩田,罚球时,身体肌肉放轻松点,弧度高点。李豪,运球时头低着,要抬头。

    这时,篮球馆的大门被推了开来。 “莹莹她来这里做什么。”张玉轩看清来人是莹莹后,暗暗想到。 “各位,这位是我们篮球队新任的经理人。” “大家好,我叫袁雪莹,以后请大家多多指教。” “乖乖,莹莹还真有本事啊,真让她进篮球队了。张玉轩突然觉得教练也姓袁,莹莹也姓袁,该不会两人有什么亲戚关系吧 晚上回去的时候问问莹莹。”张玉轩想到。

    一天的时间很快就过去了。 “莹莹啊,你跟我们教练是不是有些亲戚关系啊不然怎么让你进篮球队了。” “除非你这个星期陪我逛街,我就告诉你,好不好” “好吧,一言为定啊,那这个星期天我去接你啊。”

    ＆网网 ;

『加入书签，方便阅读』