第十一章 基础练习 (第1/3页)

    经过半个月般的 “地狱”式苦练,现在的队员们明显感到自己肌肉结实了,感到浑身上下充满了力量,耐力,爆发力都有了相应的提高。(w-w-w.FEISUxs.c-o-m) “好了,半个月来的体能训练今天就到此为止,今天我们要转入下一个阶段的练习,基础练习。虽说体能训练结束,但不是说就不练了,每天还是要花45分钟的时间来强化自己比较薄弱的方面。像折返跑这些是肯定每天都要练的。”

    “经过我的观察和你们自己写的有关自己优点与缺点的分析,我会根据侧重点不通,安排不同的训练科目。王乾坤,你身为控球后卫,虽然传球意识,视野不错,但外线能力极差,所以每天要进行500个中投和300个远投。

    “李豪,你跟王乾坤刚好相反,身为得分后卫,却没有突破能力也是不行的,而且控球比较差。每天进行1小时的脚步移动训练,半小时的运球练习,然后和王乾坤练习一对一防守练习。”

    “秦哲成,身为大前锋,得分手段却比较单一,只会在篮下扣篮,这远远不行。每天要练习中投和勾手练习,丰富自己的进攻手段。”

    “项华,你是属于技术型中锋,在加强自己对抗能力的同时,训练一下自己的脚步移动,加快自己脚步移动步伐。

    “沈浩田,力量型中锋,你的罚球太差,自己多练罚球吧,还有也多加练下中投。”

    “ryan, 体力太差,所以导致表现起伏不定,知道该怎么弥补吧” ryan点了点头。

    “张玉轩,如果这次联赛有比你厉害的人来防你,你该用什么方法来得分 你的基本

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