第九十五章 身体五素质 (第2/3页)

洋自得，但一想起浑身骨骼肌将近六百多块儿，自己根本都认不全，更不用说锻炼到没块儿肌肉，想到这里，又不禁愁得皱起了脸。

    还没到那一步呢，继续分析下去，也就到时候就迎刃而解了。林裳安慰自己道。

    肌肉是由肌腹和肌腱两部分组成。

    肌腹具有收缩能力，它的收缩能力的强弱是衡量一个人肉身力量大小的标准，与人体的五种基本素质中的力量、速度、爆发力息息相关。肌腱虽然不能收缩，但有很强韧性和张力，不容易疲劳，是人体柔韧性、灵敏的至关重要的组成部分。

    也就是说，人体的肌腹强大了，那就能给人带来很强的力量、速度和爆发力，还能额外的增强人的抗击打能力，使人不容易因受伤而失去战斗力。而肌腱则让人柔韧性和灵敏增强，做出很多超越人体基本动作的复杂动作，动作转换之间更为迅速、敏捷，对外界的反应更加灵敏，躲过他人的攻击。

    想到这里，林裳已基本想到了以后的锻炼方向，那就是锻炼肌肉，让它的收缩力度更强，让它更为灵敏坚韧。日后报仇之时，若自己速度和反应远远超过那人，那便能躲过他的攻击，让自己不会受伤。若自己的力量足以打破他的护身法宝，那自己便可以报仇了。

    林裳心中一定，慢慢吐了口气。锻炼方向有了，那便开始想锻炼方法。

    心中想着，又开始挪动脚步，在屋里走来走去。

    人体的肌肉有六百多块儿，各有各自的功用，如果单单训练一处，会造成不好的结果，力量大，速度却慢。或者手脚是强，可是身体不够灵敏。速度是快了，可是身体强悍程度却是不够

    难道要锻炼所有的肌肉林裳眉头一皱，心中刚刚冒出了这个念头，又摇了摇头将这念头抛出脑后。

    自己虽然拥有了前世的二十多年经历，对人体的了解比这个世界的人多一些，但是尚且不能认出所有的肌肉分布在哪里，更何况，全身肌肉那么多，要锻炼到每一块肌肉那可不是单单实践就能做到的，那是需要经历过不知道多少代人的研究才能达到，自己只有短短百年光阴，怕是等不到研究完每一块儿肌肉便早已化作一捧黄土了。

    即使有这个办法，也是不可取的。修真功法在于刚柔并济，阴阳调和，炼体一道也应是如此。不可单练一处，同样，也不可以囫囵吞枣，什么都练，不然最后反而因为精力分配不够，导致一事无成。

    一个完美的身体，力量要强，柔韧性必须好，爆

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