第十一章 魔鬼训练 (第3/3页)

就是平地锯腿。也就是我躺在地上，然后靠着腹部的力量将腿抬到与腹平齐90°，然后反复做。

    刚开始我觉得很简单，做的也很轻松，但是好像到了20个的时候吧，我就开始吃力，慢慢的，腹部感觉快要垮掉一般。

    接下来，xiǎo眼镜带我做了练习腿肌的深蹲，以及锻炼肱二头肌的最好方法，引体向上，以及练习胳膊的支持力的倒立撑。

    时间很快到了傍晚，xiǎo眼镜教给我的这些动作我基本都已经循序渐进的做完。

    最后，还有一个动作，xiǎo眼镜给我示范了一下。

    当我看完这个动作的时候，吓了一跳。

    此时xiǎo眼镜双手向后一撑，然后将腰一扭，随即身体成了一个弧形!像桥一般。这个动作就叫桥，是专门练习腰部力量的动作，很多瑜伽运动员就是从他开始练习。

    我看了看这个高难动作，紧张的咽了咽口水，试了几次后，都没有成功的我，想放弃这个动作，但是xiǎo眼镜死活也不肯，説什么也要让我做完。

    于是我就开始逃跑，但每次都被xiǎo眼镜抓了回来。

    没办法，我只能硬着头皮做。面对这个动作，像我这种腰硬的人，做这个动作很吃力，xiǎo眼镜怎么摆弄我，我也仅仅是撑成一条直线

    最后，在xiǎo眼镜几个xiǎo时的折磨下，累的快嗝屁的我，终于可以勉强的将不标准的桥，做出来了。

    我啪的一声倒在那里，此时天已全黑，晚风拂过，遛弯的人感觉一阵凉爽。但我此时却燥热难耐，极为饥渴，但是我也对今天的成果很满意但是随着xiǎo眼镜的下一句话让我彻底晕了过去。

    xiǎo眼镜看我累的狼狈不堪，突然诡异的一笑，拍拍我的肩膀，説到：不错啊，xiǎo夫，以后每天继续哈!

    听完这句话后，本身燥热难耐的我，顿时晕死过去。

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