第三十章 静功训练 (第1/3页)

    当叶惊天拖着疲惫不堪的身体赶到受训台的时候，其他的弟子基本都已经到齐了。无弹窗小说网 ＷＷＷ.feisuXS.com

    方大宝见叶惊天一点精神都没有，眉头立时就微微皱起，低着声音问道：“惊天，昨天晚上你该不是当真提了一个通宵的水吧。”

    “自然当真了，我说过会心甘情愿的接受责罚，又如何会说话不算数呢。”叶惊天语气十分的平静说道。

    “你还真是，干么就这样死脑筋啊……”

    方大宝话还没有说完，顾三落却已然挺身站了出来，开口说道：“昨天我让你们每个人去提了三担水，目的就是要训练你们对自己身体平衡的掌控力，以达到帮助你们凝神聚气的目的。不过凡事都须得劳逸结合，一张一弛，所以咱们今天所训练的内容，便是静功。”

    众人听顾三落说出了静功二字，脸上立时都露出了高兴之色。叶惊天却并不知道静功是什么，因此面目上半点表情也没有。

    “静功修炼，便是要修炼内在的精、气、神，以达到聚合灵力，助升修为的目的。因此外在的姿式动作并不重要，只要能够做到头脊正直、舒适自然，便就可以了。而最常用的静功姿势，主要有坐、站、卧三种姿势。”

    叶惊天听顾三落说到了坐、站、卧三种姿势，这才总算是明白了过来，心道：“原来静功敢情就是打坐啊。”

    “下面，我分别讲一下各种姿势的要点：

    首先是坐式，坐式可以平坐凳上，小腿垂直於地面或者交叉;也可以盘腿坐在床上;两手相叠，大拇指相抱成太极图形状，置於丹田，或者手抚两膝亦可。

    再说站式，站式须得自然站立，双膝微屈，两手叠放丹田，或垂於体侧。

    最后是卧式，卧式一般为侧卧……”

    讲完了三种姿势的要点之后，顾三落又继续说道：“除了进行姿态的选择外，还必须得牢记修行的要点，只有记下了修行要点，方才可以开始炼功。这修行要点主要以下几点：

    一是要全身放松，这放松，不是软作一团，须要保持头脊正直，以利经脉通畅。但也不要有意硬挺，变得僵直呆板。放松的做法，首先要求双肩下沉……

    二是要双目垂帘，垂帘即微闭之义。为什么需要微闭双目，因为睁开眼睛容易滋生杂念，全部闭上又容易昏沉入睡，皆不利於炼功。微闭之时的口诀，就是‘睁三闭七’，即睁三分闭七分。具体做法是……

    三是要舌顶上颚…

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