第三百四十四章：技巧训练 (第2/3页)

里面，保持在五个小时左右，也就是说除了早上的晨跑之外，上午大概训练两个小时，当然了，这两个小时里面，会有一个小时左右的休息时间，从8点到11点，然后午休两个小时之后，下午1点再开始三个小时，中间休息一个半小时，到五点半结束，吃过了晚餐之后，就是自由活动的时间了。

    如果是国家队里面的训练，大概是六个小时左右，上午会早起半个小时训练，午饭的时间也会托到11点30分再吃，下午照常，这样就算是最高强度的训练了。

    一般也就只有那些备战大赛的国家队成员才有这样的待遇，宋惟他们却国家队里面训练，都是五个小时的标准训练时间，而像是其他的高中，或者是大学里面，一天的训练时间也就是四个小时左右，而今天在这里，上午的训练就差不多四个小时了，而且还慢高强度的。

    从早上7点，到中午12点，虽然说把跑步的时间也算在里面，但是以前训练的时候跑步，那都是慢跑，那些大个有的时候甚至都不用跑，走就可以跟的上这样的节奏。

    但是今天这个慢跑，其实就跟快跑差不多了……这样的强度，可不是国内的训练可以比拟的。

    上午五个小时，他们也就只休息了不到一个小时的时间，其他的时间都在训练体能。

    “这样的训练，太变态了……”擦了擦额头上面的汗，那边的曹炎不禁有些心有余悸的说道。

    “呵呵，不变态，也没有办法变强啊！”拍了拍曹炎的肩膀，宋惟从后面走了过来。

    “好了，准备，开始！”看到宋惟站了出来，那边的杰瑞鲍威尔对着宋惟说道。

    随后宋惟就直接运球，向着篮筐冲了过去，冲进了罚球线之后，宋惟便起步了。

    一步、两步、起跳了，看着宋惟跳了起来，那边的防守者，马上拿着垫子向着宋惟撞了过去，但是就在他撞到了宋惟的时候，只看到宋惟在天上震了一下，可是随后就像是没事人一样，继续向前飞，反而站在地上的那个训练师，此时的脚下打滑了。

    这也不能怪他，他刚才撞到宋惟的时候，真的跟和撞墙了差不多，如果不是因为这个墙会移动的话，有可能他就真的以为自己撞墙了，但就算是这个墙会移动，可他受反作用力的影响，也没有办法再动了，只能眼睁睁的看着宋惟一个歪歪扭扭的上篮，把篮球送进了篮筐。

    “哦！”看着宋惟轻巧的把篮球送进篮筐当中，那边的学员们都不禁哦了一声。

    确实是太惊人了，原本他们也知道宋惟的力量很强，但是他们没有过，宋惟的力量竟然这么强！要知道刚才这样家伙的撞击，他们可都尝试过了。

    就算是块头最大的张衡瑞，都尝试了三次之后，才把篮球送进。

    而且还是抢到了进攻篮板之后，勉强送进去的，而现在的宋惟，则直接就把篮球送进去了。

    这力量上的对抗，真心是让人感觉很意外啊，这种力量，可不应该出现在高中生的身上。

    “漂亮，嗨兄弟，你的身体真棒，如果不是因为你长着一个黄皮肤，我可能认为你就是我的兄弟了呢！”看到宋惟第一次就把篮球送进了篮筐，那边的杰瑞鲍威尔也不禁笑了起来。

    刚才他还在跟保罗约翰说这个事呢，这个宋惟确实是太强了，他的身体素质，强悍的令人指！在刚才那些体能训练当中，宋惟不管是哪一项，都是最强的。

    跑步的时候他是跑的最快的，而且跑了那么久，他是唯一一个还有体能的人。

    随后的移动，他也是最快的，脚下非常的清楚，其实这跟以前宋惟在练习步伐的时候踩的矮梅花桩相比，要差的远了，但是明显梅花桩和这个步伐不一样。

    梅花桩的要求是利用自己的身体步伐

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