第一百七十七章 我的训练！ (第1/3页)

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    第一百七十七章 我的训练

    “快点快点度慢下来了”

    “慢点要匀运动跑那么快干什么”

    “前面有信号灯，稍微慢一点”

    “别停下里原地踏步”

    我悲催的一天是从早上六点钟的五公里晨跑开始，迈克尔?乔丹在前面开着他那辆红色敞篷的法拉利开路，史蒂夫?凯特开着他那辆敞篷宝马紧紧跟在我的身后，我的体能教练加里?福克斯捏着秒表不断地提醒我什么时候加快跑，什么时候慢跑，呼吸应该怎样的配合，步伐应该怎样的调整，danka n

    世界男子5000米的记录是12分37秒55,加里?福克斯对我的要求没有这么高，毕竟我不是练长跑的，但他希望我跑完5000米的时间控制在20分钟以内，最好能够控制在18分钟以内

    很显然，对于如同体测的5000米跑步的20分钟内完成，我一向强壮的身体还是能够达到的，但分钟以内真的让我望而生畏我就从没有跑进过19分钟为此加里?福克斯不停的对我进行的特训

    5000米跑完之后，我将休息40分钟，在这40分钟内，加里?福克斯将不断地对我身上的僵直的肌肉，关节等进行放松、拉伸

    到7点钟，我将进行我一天当中最早的那份进餐七分熟的牛排、土豆泥、两杯牛奶、三块三明治、一盘火腿，两分烤面包，水果若干

    早餐后一个小时，将进行战术分析，经典中锋技术分析，以及经典的中锋的技术分析录像，这一块一般都由史蒂夫?凯特进行针对性的介绍分析，间或由帕特里克?尤因替换他来做讲解

    8点半，帕特里克?尤因、卢克?郎利、丹尼斯?罗德曼巨汉三人组将对我进行实战训练

    先是卢克?郎利负责喂球，帕特里克?尤因对我进行非人道的防守，让我在这两个巨汉的包夹下，进行后撤步投篮练习丹尼斯?罗德曼负责记录命中数和投篮数

    

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