第67章 方向错了，运动处方，钱若薇要把闺蜜都介绍来 (第1/3页)

    “把手伸过来。”

    了解了前因后果之后，林枫说了一句。

    “…………”

    钱若薇愣了一下，可能没想到妇产科看漏尿也要号脉。

    不过，

    抖音上关于林枫的视频她刷了不少，号脉这事她有心理准备。

    右手搁上脉枕。

    太素脉法。

    脉象：细弱偏沉，尺脉两侧均弱，脾肾两虚的底子。

    “气”维度：足太阴脾经运化不足，下焦清气下陷。

    这是中气下陷的脉象，

    对应到西医就是盆底支持结构的张力不足。

    当然，

    真正有价值的信息不在脉象里，在真实之眼的扫描结果中。

    信息流铺展。

    钱若薇的盆底肌群状态像一幅被放大了五十倍的解剖图，呈现在林枫的视觉里。

    问题出在哪儿呢？

    盆底肌群分三层：浅层、中层、深层。

    浅层管的是外括约肌和会阴体的支撑；中层是尿生殖膈；深层是肛提肌群，包括耻骨尾骨肌、髂骨尾骨肌和耻骨直肠肌。

    三层里面，

    真正负责控尿的核心力量来源是深层的耻骨尾骨肌，也就是Kegel运动训练的目标肌群。

    钱若薇的耻骨尾骨肌不是没有力量，而是发力模式错了。

    她在做盆底收缩的时候，主要发力的肌群不是耻骨尾骨肌，而是腹直肌和臀大肌。

    什么意思呢？

    打个比方：你想用筷子夹花生米，结果手指不动，改用手腕发力；动作看起来差不多，花生米偶尔也能夹起来，但效率低得离谱，而且费力不讨好。

    月子中心的电刺激和磁脉冲能不能有效？

    能，

    可前提是目标肌群要对。

    电刺激的电极贴片放在浅层肌群的位置，刺激的是浅层和中层，深层的耻骨尾骨肌吃到的电流量不够。

    磁脉冲椅倒是能穿透到深层，可问题在于它是被动刺激，肌肉被动收缩和主动收缩的神经募集模式完全不同，被动收缩再多次也建立不起来正确的主动发力模式。

    说白了，仪器把表面文章做了，根子上的发力习惯没改。

    四十五万六，买了个寂寞。

    更关键的是，

    林枫的【运动医学·健身精通】技能让他看到了另一层东西：钱若薇的腹横肌几乎没有激活能力。

    腹横肌是什么？

    人体核心肌群最深层的那一块，像一条天然的束腰带，从腰椎两侧包到腹前壁，它的功能不是让你做仰卧起坐，而是在任何躯干运动之前先收缩、把内脏“兜住”、建立腹内压的稳定基础。

    腹横肌和盆底肌是协同关系：腹横肌收缩的时候，盆底肌会被联动激活；反过来，如果腹横肌长期失活，盆底肌就失去了最重要的“上游搭档”，单靠自己撑不住那个腔。

    钱若薇产后一年，

    腹横肌的激活率大约只有正常人的百分之三十。

    这意味着她的盆底肌在日常生活中始终处于“独自抗压”的状态，再怎么做仪器修复、再怎么做Kegel，只要腹横肌不醒过来，盆底肌的负荷就永远超标。

    诊断闭合了。

    林枫把手从脉枕上收回来。

    “钱女士，你的问题不在盆底肌本身。”

    “啊？”

    “盆底肌的肌力不算差，以你产后一年的时间节点来说，在同龄经产妇里属于中等偏上。”

    钱若薇的表情出现了困惑：“可是我确实漏……”

    “漏尿的原因不是盆底肌没力气，是你在用力的时候，发力的肌肉搞错了。”

    林枫从抽屉里翻出一张空白的A4纸，在上面画

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