第364章 仙人点化（3000字） (第2/3页)

均也没有计较，只是转过头看向王贺道：「王贺兄弟，现在方便解答我刚才的问题吗？」

    王贺收回目光，看向宋均：「你想问的是什麽？」

    宋均：「就是关於体力分配的问题。我看你刚才前几圈冲得那麽猛，按理说到了後面乳酸堆积，肯定会掉速。但你好像一点影响都没有，甚至最後还能冲刺。这是怎麽做到的？是有什麽特殊的呼吸方法吗？」

    「呼吸？」王贺想了想。

    确实有。

    风灵呼吸法。

    但这玩意儿是配合血能运转的，教给普通人他们也学不会。

    不过，其中的物理原理是可以借监的。

    「不是呼吸方法的问题。」王贺摇摇头，决定用科学的语言来包装一下，「是肌肉利用率的问题，来，你先跑个四百米，我看看你的姿态。」

    「肌肉利用率？」宋均一愣。

    不过还是按照王贺的指示，在操场上跑了一圈。

    王贺则紧紧盯着宋均的姿态，眉头微微皱起，果然和他猜的没错。这些运动员虽然在表层的技巧上做到了近乎完美，不论是重心还是步频都非常节省体力，经济效益高，呼吸也非常有节奏。

    但在内里上，王贺仍然能看出不少漏洞缺陷存在，这可能就是他们的成绩迟迟无法突破的根本原因。

    很快，宋均跑了一圈，微微喘了口气，重新坐回王贺的身旁，期待地问道：「王贺兄弟，看出来什麽没有？」

    一旁的田径队队员还有吕武艺等人则全程站在旁边看戏。

    王贺指了指宋均的大腿，「就如同我刚才说的那样，你的姿态太过於强调用大肌群发力。不管是股四头肌还是膕绳肌，每次蹬地都在全力输出。这样虽然速度不错，但能量损耗也大，乳酸堆积自然快，前面或许还能维持三分配，甚至三分配以内。但随着时间流逝，後程维持三分配会越来越难，甚至会跑崩掉速。」

    「那应该怎麽跑？」宋均若有所思的点点头，问道。

    「尝试用筋膜去借力。」王贺道：「你应该学着像皮球一样弹着跑，而不是用脚去踹地。要学会利用落地时的反作用力，将其储存在筋膜里，然後在离地的间释放出来。」

    这其实就是风灵步法的核心，也就是所谓的借力。

    但在现代运动学里，这叫「超等长收缩」或者「SSC机制」的高级应用。

    宋均听得若有所思，这道理他懂，教练也讲过。但知易行难啊！

    他目前跑步的时候，偶尔也会按照这个原则来调整自己的姿态，但始终调整不到那个完美的界限上。

    「道理我都懂，可是————怎麽练呢？」宋均苦笑，「跑到後面累了，肌肉就僵了，根本弹不起来。」

    「那是你没找对感觉。很简单。」王贺走到跑道上，「把鞋脱了。」

    「啊？脱鞋？」宋均愣住了。

    「现代跑鞋的缓冲太好了，里边还有碳板，会养成一定的惯性和惰性，长此以往下，你足底足弓的筋膜就会渐渐失去原本应有的作用，所以

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