第三百三十四章 运动员要学会思考 (第2/3页)

    此时，苏祖站在跑道上，跑完了一趟之后，就蹙着眉头，思索着方才这一趟跑动的感觉。

    旁边易桢手里拿着的dv机递给了苏祖，让他仔细地看完了方才自己跑动的姿势。

    “师父，你觉得呢？”

    苏祖看了几眼dv机里录制的从起跑到加速度的片段镜头，转而朝旁边背着手的李志忠问道。

    “缩减步幅看着是可行，但你这样的话，又是一个适应的过程。”李志忠微微皱了下眉说道。

    “大概要多久才能完全适应得过来？”苏祖沉默了一会问道。

    “你现在技术已经成型了，如果再改着变动，我也很难说得准。”李志忠摇了摇头道。

    苏祖想了想，又走到跑道起跑线器上，“先试试看吧。46步我觉得太多了，我的步幅还不够充分。增加后脚掌落地的面基，发力会更好一些。然后加上摆臂，我觉得还是能够继续往前冲一冲。”

    李志忠点点头，苏祖现在的跑法和技术要点，大抵都是他在禾岛市队时，打下的基础。

    100米跑的是46步，虽然偶尔也会有45步，但动作固定之后，大抵一直会按照这个节奏完整地跑下去。

    而到了现在，随着苏祖的力量，步频等各个方面的提升，百米46步对于苏祖来说已经有些多了。

    苏祖现在的身高在一米勇易相差不大，文勇易毕竟是当前国内起步速度最快的几人，60米更是除了苏祖以外国内最快的。

    章裴孟的起步速度因为身高的关系，一直没有一个特别理想的起步加速，他是相对长于后半程。

    而苏丙天，现在还比较年轻，没有完整的技术风格，起跑上遵循的是他以前在体校教练教的那套，更有点类似于跨栏运动员。

    四人一起跑出去，苏祖很意外地发现，他这一趟在前三十米几乎和文勇易差不多的速度，略快与章裴孟和苏丙天。

    一直跑到了五十米的距离，才逐渐和其他三人拉开了距离。

    而当冲过终点线之后，和其他三人拉开的差距也没有想象中的那么大。

    终点线前，李志忠按下了秒表时间，看到苏祖望了过来，出声报出了秒表上的时间，“9秒95。”

    “9秒95？”

    苏祖轻出了一口气，眉头顿时皱了起来。

    按照老李这种专业教练的秒表计时，手记的时间肯定控制在了02秒之内。这样一算的话，这一趟他最快不过才跑了10秒10左右。

    “方才控制在了44步？”李志忠沉吟了一阵问道。

    “43步多点吧。”

    苏祖回想了一下冲过终点线最后瞬间的步幅，离终点线大概有半步足有的距离。

    “这样不是短期内就能见效的，你现在至少还得重头开始适应一下步幅，尽可能精确一些。等到适应了新的节奏，才可能恢复到原来的水平，至于说再次突破……”

    李志忠说到这里没有再继续，言下之意已经很清楚。

    短跑改变节奏对于运动员来说是一个很困难的事情，而且以苏祖当前的水平想要再次突破，即便重新优化动作，改变节奏也不一定就能跑得比现在还快。

    这一点苏祖其实也知道，增加和缩短步幅，其实对于一个习惯了固定步幅和步频的运动员来说，并非是一件很容易的事情。

    每一步是稍微跨越的距离大一下，还是在最后冲刺的时候，不自觉的就跨了大步，速度或快或慢都是有讲究的。

    他这趟跑下来的感觉可以说是完全没有节奏，其中中途有几步步幅上去了，但最后几步的时候，步幅并没有控制好，又降了下来。

    能够这样在跑动中变幻了几次步幅，还跑出了大概相当于电记10秒10的成绩，已经是因为苏祖是当前最顶级的百米实力水平的原因。

    但苏祖同样更明白，他现在不得不考虑优化步幅的事情，他原来的步幅经常是45步和46步，这是当前

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