156chapter 145 青海高原集训 (第1/3页)

    要说这边高原和平原有什么不同,一个是高原的确比平原的植被少多了，天空的蓝色更加纯净,大大的白色云朵看起来更低，天气也要冷一些,牙膏啊,零食袋之类的竟然都膨胀起来了，最初几天，某些运动员的脑袋还是有点晕晕沉沉的，训练的时候,同样的训练量的确要比平原的时候累多了

    不过，高原训练虽然艰苦，但是子轩等人不愧是小强,没有用多久就适应了。(飞速小说网 www.feisuxs.com)

    训练的具体内容是分阶段进行的。

    例如第一个月，陆上训练课的内容侧重有氧、一般身体训练和力量训练，每周3次，每次90分钟，另加3次小力量的躯干练习，结合一些游戏、瑜伽等活动避免精神疲劳；至于水上训练，第一周的训练量只有平原的90，采取间歇训练法的时候，间歇时间均比平原的休息时间长，主要目的是为了适应高原，减少疲劳积累。当然从第二周开始，基本上就会接近平原训练量了，也会加强专项训练，强调技术的规范性

    当然，真正考验人的东西，是从第三周开始的。

    因为从第三周开始，全部采取负荷阻力训练。那就意味着，腰上要戴着重重的负荷腰带游泳，手上戴手蹼，脚上穿脚蹼，换上阻力裤，利用阻力袋，使用绳带游等等爆发力训练这样的东西，当然还是紧跟而上的，所以这个阶段之后，那才真是，累死了

    现在子轩完全形成了中午1点，晚上9点就想睡到不行，然后坐着都可以睡着的状态结果他就是某次刚训练完，坐在看台看休息的时候，便睡死了。结果醒来的时候，好多人看自己的时候肩膀老在抖，脸上的肌肉也各种诡异。

    子轩问了他们半天：“我不就睡着了而已嘛，有这么好笑吗”

    黑仔：“没有没有没什么好笑哒。”

    子轩一向对黑仔了如指掌，他皱眉：“你是不是在我脸上画了什么”

    黑仔马上把子轩拉进浴室，对着镜子看：“你看看你脸上，什么也没有啊”

    唔，的确什么也没有

    黑仔翘起尾巴哼着美妙的歌曲冲热水澡去了。

    结果，慕枫上岸还没有等子轩说几句话，突然就“噗”的一声笑了起来。

    子轩完全无语了：“诶你们今天看我怎么老在笑啊我的脸今天变形了吗”

    慕枫道：“闭上眼睛。”

    “啊”

    “听话。”

    子轩便乖乖地闭上眼睛。

    “可以了。”

    子轩睁开。

    便看到慕枫手机中，清清楚楚的照片尼玛他的两边眼睑上竟然用黑笔画了两只痴呆不已的长睫毛大圆目

    子轩冷笑了一声，磨牙：“绝对是黑仔那家伙。”

    慕枫笑：“你现在要报复他吗我可以帮你借一支笔。”

    子轩的笑容变得天真无比：“君子报仇，一天不晚。”

    是啊，他现在去报仇的话，黑仔正在洗澡啊，都洗掉了不就白画了吗

    不过，按照子轩对黑仔的了解程度，难道会不知道他中午睡觉以后从来都不洗脸的习惯所以第二天中午，黑仔一脸没睡醒地来训练的时候，全场笑疯了

    他的左眼被涂黑成了熊猫眼，脸上多了好多猫胡子，嘴巴被用红红的唇膏弄成了超级性感大红唇嘛，那唇膏还是子轩用他的无限魅力找技术组的一个阿姨借的，效果还真不错

    黑仔被嘲笑以后，马上就反应过来了，他随手往嘴巴上一抹红艳艳的

    他跑去对着池水照镜子，然后直接觉得自己穿越了。

    他站起来指着子轩：“旺仔你你你你太狠了”

    子轩摊手：“嗯为什么说我我什么都不知道啊”

    黑仔跑去抱大橙子的大腿：“程老大你可要帮我讨回公道啊”

    大橙子看了一眼子轩，再看了看黑仔，挑起嘴角：“我什么都没看见。”

    “”

    黑仔再看向萧云。

    结果某人，已经笑得腰都直不起来

    （本章未完，请点击下一页继续阅读）

『加入书签，方便阅读』