第七十八章 元宵节和训练 (第3/3页)

基姆奥拉朱旺或者去练习探板。在这之前，他需要让自己的身体先热起来。虽然经过莽牛劲真气的淬炼，他的身体现在对寒冷已经很不敏感了，同时对运动受伤的抵抗力也已经大大增强，但正式训练之前进行热身运动，这是李宏身体早已经适应了的习惯。

    在跑步机上稍微跑跑步、在杠铃下进行了几组卧推练习、在场边空地上跳了一会儿绳，李宏感觉到自己的身体稍微有些发热的时候开始艾尔顿特纳给自己的建议训练。

    哈基姆奥拉朱旺不在他的办公室，所以李宏只好先练习探板。

    一、二、三、四、五

    站在篮板的一侧，李宏不停地跳动着，一下接一下的将篮球往篮板上拍，而且速度由刚开始的很慢慢慢加速起来，到后来几乎脚尖占地的时间不到0.1秒就必须再次起跳。

    砰、砰、砰、砰、砰

    篮球和篮板想撞发出砰砰的声音，表明着李宏因此而付出的汗水。

    98、97、99、100

    李宏再一次跳起，右手碰触到篮球，这次他并没有将半球推向篮板，而是直接抓在了他的右手里，然后身在半空向左扭转，是自己面向篮筐，紧接着直接将篮球砸进了篮筐里

    手腕与篮筐相碰，发出很响的声音，在略显空旷的球馆里产生了很大的回音。

    走到旁边的椅子上坐下擦了把脸上的汗水，李宏看了看放在一边的手表，两分钟多一点，三次丢球，成绩还算不错。

    肖恩巴蒂尔在球场的另一边练习自己的三分球。上一场对阵魔术队的比赛中，他的三分球没有发挥出多大的震慑力。随着肖恩巴蒂尔的年龄的增大，这位在nba混迹了九个年头的“老鸟”似乎渐渐失去了自己的锋芒，以往犀利的三分球最近有所消失，而且他的防守虽然依旧很严密，但却不再像以前那样无所不能，最明显的一个变化就是他对传球的抢断是越来越少了，最近几乎没有

    在李宏休息下来的时候，肖恩巴蒂尔也坐了过来，边休息边和李宏聊天，这位休斯顿火箭队的正队长和火箭队的最大球星坐在一起，就火箭队本赛季的状况做了一些讨论。

    “李宏，你说我们本赛季能在季后赛走到哪一步”肖恩巴蒂尔喝了一口水，问道。虽然脸上没有多少汗水，但从他耷拉着的双臂还是能够看得出在刚才的投球训练中肖恩巴蒂尔还是很专心地在做的。

    “不知道，但目前我们的形势很好。我想也许可以打进西部决赛。”李宏想了一会，然后认真回答道。

    “嗯，是的，我也是这么想的。但是有一个问题。”肖恩巴蒂尔面露难色：“我们没有季后赛经验很丰富的球员。”

    “是的。虽然我们上赛季打进了西部半决赛，但那可是我们的第一次。”李宏也很赞同地说道：“目前季后赛经验最丰富的是特雷沃阿里扎，他在上个赛季跟着湖人队拿到了冠军。但其他人都差一点，我们都没有打决赛的经验。”

    “但我想着不会有什么问题的。”李宏突然语锋一转，看着面露不解之色的肖恩巴蒂尔笑着说道：“我们的主教练可是里克阿德尔曼，他老人家的决赛经验可是不少。而且我认为他早已经做好了打决赛的准备。毕竟，今年我们的形势可是一片大好”

    “是啊零伤病状态全联盟也没有几支球队有这样的状态这要多亏了你那位大师。”肖恩巴蒂尔很诚挚地说道，眼中露出感激的意思。

    “你们都付费了的嘛当然要保证质量的。”李宏笑着打了个哈哈就把这事带过了。

    接下来两人又谈论了一些更衣室中的事情，然后各自继续训练。

    由于身高2.19米，李宏每次跳起的时候都只能稍微跳起，不然就得将篮球与篮板的撞击点放置到篮板上方框之上，这样感觉真的不是很好。

    “也许可以想德怀特霍华德那样自己定制一个篮球架，将篮筐向上提高一些，这样就方便多了”突然想起德怀特霍华德那个在全明星扣篮比赛中拉出来的高篮球架，李宏心里不知怎么搞得突然也想弄一个。也许这就是所谓“高人们”之间的一种相同感觉吧。

    做完五组探板练习后，李宏去健身房继续自己的力量训练以及下肢的灵活性训练，直到傍晚时分，他才拖着略显疲惫的身躯开车回家。

    第二天早上球队在训练馆中集体训练，里克阿德尔曼让球员们重新复习了一遍自己在赛季开始就教给他们的几套战术，指出了一些他们在训练中暴露出来的毛病以及不好的习惯，让球员们自己记在心里，然后着重讲解了其中两套进攻战术，然后下午球队集体开赴圣安东尼奥市，准备在晚上的at&t中心球馆客场挑战西南赛区的老牌劲旅马刺队

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