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入恶性循环，认为得来的“报偿”并不珍贵，从而更加失控地沉溺于自我满足。试想，辛苦健身一小时后的那第一口美食，跟随时能填进嘴里的零食，在人们心里的价值能一样吗？

    所以回到正题。当有些人再用“自制力差”为自己的行为开脱的时候

    当他们说——“我只不过是年轻时爱玩，要是我稍微勤奋一点，现在blabla”

    当他们说——“我不听我不听我就是要现在吃到xx店的xx你快去给我买”

    当他们说——“没办法啊男人嘛谁不冲动，我看她穿成那样，我就……”

    当他们说——“我怎么就管不住这手呢！”（脑补和大人表情包）

    你可以用科学的态度回应：

    骚男，你太年轻了。

    “延迟满足”就强行科普到这里。现在也许应该继续另一个话题：

    那么，怎样提高自制力呢？

    能看到这里的读者都是真爱，我多想甩出一个链接《轻松提高自制力：心理学专家的108条建议》，由本人签名售书，只要九块八啊九块八……

    可惜我没写过这样的书……

    网络上关于提高自制力的材料太多了，大家可以本着科学的态度去伪存真。知乎的“自制力”话题底下的问答，很多还是有不少干货的。

    ———————————以下是拓展阅读——————————————

    另外关于这个棉花糖实验，刚才讲述的只是简略版。以下是进阶版补充：

    1心理学家发现年龄越大的孩子越容易有高自制力（废话），所以不要妄图对你家6个月的小baby做自制力训练啦╮(￣▽￣”)╭

    2没有受到质疑的理论不是好理论。比如有些人提出，提前吃掉棉花糖的孩子也可能仅仅是缺乏安全感——他们不相信大人“第二块棉花糖”的许诺。成长在贫困家庭、以及缺乏父亲的单亲家庭里的孩子更难获得这种安全感。套用在成年人身上，有些人因为缺乏对未来的信心，从而有“及时行乐”的态度。当然，这些人也是更难获得成功的。

    3提高自制力的一个方法是转移注意力。比如在极端渴望什么东西的时候，唱个歌，去个厕所，跟朋友打个电话，甚至简单将注意力转移到自己的呼吸上。

    4如果大人都没有自制力，就不要训(cui)练(can)家里的小孩了……先把自己训练成榜样吧。

    5福利：上任何视频网站搜索“棉花糖实验”，有惊喜。

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    今天的主题是治愈，嗯

    你知道什么很甜的故事？（搜知乎问题）

    作者：北邙

    来源：知乎

    著作权归作者所有，转载请联系作者获得授权。

    有天开车回老家，我妈坐在副驾驶上，絮絮叨叨地催我找个女朋友。

    我故意逗她：“那你跟我爸是当初怎么在一起的啊？”

    她很得意：“我们那时候可时髦了，没让家长介绍，自由恋爱！”

    “诶，你跟奶奶以前不是同事嘛？”

    “对啊，办公室坐对桌，你爸他一直瞒着没告诉我，后来我跟你爸见家长了，一进家门，看到张老师笑眯眯地坐在那，我当时就懵了。”

    “哈哈哈哈哈哈哈哈然后呢？”

    “有什么然后，以前一口一个张老师喊着……后来就喊妈了。还蛮不好意思的一开始。”

    “那你跟我爸怎么认识的？”

    “你爸那时候不是教高中历史嘛，什么都知道，特别厉害。我跟他当时被各自学校推选去参加县里演讲比赛，结果他第一，我第二，我就不服气啊，就这么认识了。”

    “哈哈哈哈你就看上我爸学识渊博了？”

    “哎呀，你爸那时候啊，瘦瘦高高，长得也帅，篮球打的又好。还是家里唯一的儿子，那时候县城流行自家盖楼啊，你爷爷奶奶家里又刚新盖了二层小楼。我就觉得什么都好，就一点，我自己当老师的，不太喜欢老师，当时有些犹豫。”

    “诶，我爸不是早就转行做传媒了嘛？”

    “对啊。有天冬天一大早，他裹着棉衣到我家门口，把我喊出来，二话不说，扔给我一个证，我一看，是辞职证明。他手里还捂着刚烤好的红薯，热气腾腾的，他掰了一半，剥好了给我，笑嘻嘻地问，说能不能拿这个证，跟你换个证啊？”

    “……”

    “然后就让他骗到了结婚证呗。”

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    作者：元宿

    来源：知乎

    著作权归作者所有，转载请联系作者获得授权。

    之前在医学类的回答过，现在在这里补充个结尾。

    我的室友学临床，很多次晚上我回宿舍的时候他还没回来。我们同是医学院出身，毕业后我做了药代，而他还有一年在实习。

    很多人也许不知道，学医的人大多学年制特别长，一般临床的至少要五年，如果家庭背景没什么特别的人想进好的医院，至少还要研究生学历，也就是再加三年，算下来都八年了。

    八年的时间，意味着一个人从少年快步入了中年，然而，这些行医者生活却还没完全稳定。

    那么，他们可以不考研吗？如果不考研的，那些临床的也要规培三年，依然逃不了8年。八年结束后，刚开始拿到的不过是别人在大公司里的基本工资而已，还要面临许多考试，培训，以及医患关系的压力。

    室友入学的那时候，规培政策还没出来，他的家境不是很好，和女朋友又是异地恋，所以自己经常省吃俭用，又勤工助学，常常把省下来的钱拿去不远万里地去见她，可是有时候他攒三

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