第11章 力量训练 (第2/3页)

昨天的还差。

    解决完早餐正好还有十分钟的时间，安倪快步往门外走去。不知是不是凑巧，竟然没走多久就在拐角处远远看见了经过的封钧。

    安倪不想刻意停下等他走远，因为这样势必会耽误时间而导致迟到。她深深地吸了口气，加快步伐走到封钧身侧，尽量保持平静的语调道：“早安，封先生。”

    一出口安倪就后悔了，简单的问候怎么声调听起来这么怪异。不等对方的回应，她便心虚地向前逃跑，不顾身后盯在她身上迫人的视线。

    准时到达训练大厅，早到的学员已经开始列队，安倪默默地朝队尾走。甫一站定，她发现身后又多了一人，回头一看是双手插在兜里的齐来。安倪微微怔了一怔，然后勾唇笑道：“早上好。”

    齐来打量安倪，漫不经心地回应：“早上好。”视线定格在了安倪脸上，“你看起来有点憔悴，是被训练内容吓到了”

    “呃昨晚睡的晚。”安倪尴尬地笑了笑。

    齐来面无表情，吐出一句让安倪立刻不安的话，“和封钧叔叔在床上做运动吗”

    “没没有。”封钧某个惊人的部位立刻显现在安倪的脑海里，她不可控制的脸红了，窘迫地别过头去。

    齐来不屑地一哼，“欲盖弥彰。”

    安倪没有再解释，因为他们交谈的间隙，齐立已经让大家开始热身。方式很简单粗暴，就是做五百个标准俯卧撑。

    安倪之前也经常去健身房，别看她外表纤弱，但身体的力量还是不弱的。这种主要考验上肢力量和腹肌力量的运动对于她来说不难，但一下子做五百个，她想想就手脚发软。

    深吸一口气，硬着头皮附身双手支撑身体，双臂垂直于地面，两腿向身体后方伸展，两个肘部向身体外侧弯曲，身体降低到基本靠近地板。她的整个动作还算标准，平起平落了几个，感觉还能继续。

    可余光撇到旁边旁边的齐来和另一侧的女生，安倪傻眼了，他们的频率就像跳绳一样，动作迅速而又轻松。

    安倪心中不免有些泄气，但还是坚持做了下去，并且竭尽全力地想像他们一样快速，只是速度不受控地越来越慢。

    几分钟后，所有人都热身完毕，只有安倪还伏在地上，胳膊酸痛地一起一落。

    “多少个了”齐立蹲下身，直视安倪问道。

    安倪有气无力地回话，“忘记数了”

    齐立勾起唇角，“那先起来吧，上午的训练结束后自己补上。”

    安倪爬起来点点头，脸颊上附着汗珠。

    上午的主要内容是锻炼手臂和腿部的力量，锻炼四肢气力当然得借助外物，方式依旧简单，所有人的胳膊腿上都绑上重物反复交替上抬。

    对妮可和一些女生来说，强度稍微有点高，练了一会儿就没力气了，只能练一会儿休息一会儿。

    而在齐立帮助下往腿上脚上绑好重物的安

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