第9章 独舞 (第3/3页)

  “快按照锻体术的法门呼吸”黎严厉的声音便在耳边响了起来。“你不想拥有自保的力量了”

    杜泽一怔，黎之前不是说稍后再让他练习那零式呼吸么

    “你还在等什么”黎冰冷的声音再次响了起来。

    杜泽看了眼黎，一咬牙，勉强盘坐于地，开始按照锻体术的要求呼吸起来。

    呼吸通常有两种方式：胸呼吸、腹呼吸。

    锻体术中记载的呼吸则是完全不同的呼吸，零式呼吸

    零式呼吸极为困难，加之杜泽现在全身疼痛不已，不要说是零式呼吸了，就算是勉强保持呼吸的平稳都很难做到。每次零式呼吸呼吸都只坚持了很短时间就紊乱起来。

    不过杜泽并没有放弃，一次次的尝试，一次次的努力，终于二十多分钟之后，他第一次按照锻体术的法门完整的呼吸起来。

    双眼轻闭，左手置于胸部，右手置于腹部上方，深呼吸三次之后，杜泽开始屏气凝神，感觉着横隔膜以及腹肌的活动。他的鼻腔缓慢、细长的吸气和呼气，这一过程中他始终没有发出任何声音或停息。

    片刻，杜泽加长了呼吸的时间。在呼气时，他全力把气吐尽，有意的使腹肌向内瘪，并温和地收缩肺部，将气呼出。吸气时，一口气吸满，使腹部瞬间恢复原状。

    “好就是这样”黎一直注意着杜泽，看到他只用二十多分钟就能完成一次呼吸循环，心中暗暗点了点头，然后开口说道。“你应该注意到了吧当你吸气时，腹壁和肋骨下部会向外推出，而胸部只有些微移动没错，就是要你借助横隔膜的收缩和下压形成吸气动作，这个呼吸法你每天都要练习35次，每次1530分钟，千万要记住了。”

    杜泽微微点了点头，接着按照法门要求呼吸起来。只不过是按照法门呼吸了数次，身上的痛楚便减轻了不少，这一发现让他对这零式呼吸法充满了期待。

    在锻体术的记载中，零式呼吸法对身体三大功效。

    第一，零式呼吸不同于浅短的呼吸，能使宇宙能量充满整个肺部，供应身体充足的氧气，让身体充满了活力；第二，零式呼吸能够将体内的废气、浊气、二氧化碳等废气呼出体外，同时，横隔膜的上下移动犹如温和的按摩，能够促进脏腑的血液循环，增强内脏机能；第三，零式呼吸法是以最少的力得到大量的新鲜空气，因此是极其有效的呼吸方法。

    现在的杜泽并没有完全体会到零式呼吸法的好处，但是随着时间的积累，他会渐渐明白过来的。

    一分钟，两分钟整整四十分钟后，杜泽睁开了眼睛。

    “怎样现在感觉好点了吧”黎脸上重新恢复了之前温和的表情，对杜泽笑道。

    杜泽点了点头，虽然身上有些地方还在隐隐作痛，但比之刚完成一百零八个动作的那一会显得好多了。

    “以后你都要这样做，你什么时候在修炼锻体术时也能保持零式呼吸，我就会再次出现的。”丢下这句话，黎的身形轰然崩碎，化作点点碎光融入了墨剑咒纹之内。

    杜泽默默地捡起咒纹，贴身藏好，稍微舒展了一下身子，先是在脑中回想了一会那一百零八个动作，然后便开始了新一轮的独舞。

    豆大的汗珠从杜泽的额头滴落，在地上化作朵朵水花。在这寂静无人的林子中，杜泽缄默着跳着，舞着，眼中始终燃烧着熊熊火焰。

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